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2019年10月1日~11月30日開催の「秋のまち旅」ガイドを掲載しました。皆様のご参加をお待ちしてます。

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72. 秘湯で学ぶ美ストレッチとアスリート野菜食 

2019久留米まち旅博覧会秋のまち旅 / 実施レポート 10/21

p-1_201910302322320c7.jpgまち旅事務局のhamaです。

美しくしなやかな体を目指したビューティーストレッチ
アスリートをサポートする食事の仕方について学ぶ体験が、
久留米市北野町 北野温泉   にて行われました。 

今回は、運動と野菜食、それぞれのスペシャリストである二人の先生にお越しいただきました。

ビューティーストレッチを教えて頂くのは、パーソナルトレーナーとしてご活躍されている桝谷先生


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アスリートの野菜食については北野町で小松菜農家をされながら、
アスリートフードマイスターとしても活躍されている
野村先生 に教えて頂きます。


まずはビューティーストレッチ
今回は座ったままできる、肩甲骨を中心としたストレッチを行いました。
先生のご指導のもと、身体をぐぐ~っと伸ばしていきます。

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ストレッチは実は即効性が高いもの。
怪我の予防血行の促進リラクゼーション効果などたくさんの嬉しい効果があり、
なによりストレッチを続けることで自分の身体の状態を知ることができるのだそう。
少しずつでも、習慣づけていくことがとっても大事だそうです。


身体を動かした後は、野村先生から運動後に適した食事の仕方について教わります。

運動後の身体は、栄養を取り込みやすくなっているそうで、
筋肉を使った疲労回復のためにタンパク質と、ビタミンやミネラルを一緒に取るのがいい のだそう。

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そして、ビタミンたっぷり、栄養満点の小松菜のスムージーも頂きます。

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小松菜や果物の美味しさがギュッと詰まった美味しいスムージーが、
運動後の身体に沁みわたりました。

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自分の身体と向き合って、すっきりリフレッシュできる時間
とっても充実したものになりました!
お土産に、朝採れたばかりの野村先生の畑で収穫した「小松菜」を頂きました。

桝谷先生、野村先生、ありがとうございました!

※ 会場の北野温泉は、「ほっこりの湯」 として 近日中にオープン予定です。

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