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2019年10月1日~11月30日開催の「秋のまち旅」ガイドを掲載しました。皆様のご参加をお待ちしてます。

久留米まち旅博覧会へのお問い合わせは

 久留米市六ツ門町3-11くるめりあ六ツ門ビル6F(公財)久留米観光コンベション国際交流協会内

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79.行動医学に基づいた セルフケア講座Part II 

2018久留米まち旅博覧会秋のまち旅/実施レポート 10/22

1★行動医学療法整体をされる堤文子先生が教える
『セルフケア講座Part II』
久留米市の片の瀬温泉「湯元小林」で開催しました。

※ 湯元小林 → こちら

まち旅事務局の hama がレポートします。

2☆行動や意識を変えることで病気や状況をよくすることができる行動医学。

「呼吸法や身体の撫でさすりなどちょっとしたコツを知って、自分で自分の身体のストレスを和らげてあげることができるんですよ。」と、優しい笑顔の堤先生。

この笑顔で半分はすでに癒されています (* ´ ▽ ` *) 

先生の声に誘導されながら、セルフケアのスタートです。

手のひらで自分の足を優しくなでてあげます。
手のぬくもりを感じながら身体の痛い所はないかゆっくりとマッサージします。
次は横になって、お尻や太ももの裏側など届きにくい所も入念にマッサージ。

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全身のケアが終わったら、瞑想です。
事務局のhamaも疲れがあったのがとれて、気持ち良くなって深~く眠っていました。

6_201812271731013da.jpg7★

かんたんケアでほんわかした後は、ご褒美の美味しいランチをいただきます。

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8★おしゃべりも癒しの一つですね。楽しみました。
食事の後は天然温泉で温まり、すっかり疲れをとって帰りました。
参加したみなさんのなかには、この後も先生に定期的に講座を開いてもらうように予約される方もいらっしゃいましたよ。

癒しの一日、堤先生ありがとうございました。



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